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五分钟日志

好处

  1. 可以练习怎么组织连贯的想法，表达自己；
  2. 回顾以往日志有助于提高“自我意识”；
  3. 有助于提高书面表达交流能力；
  4. 有助于推进个人目标，进度追踪；

早间日志内容提示

  1. 值得感恩、令人高兴的事
  2. 今天做什么能让人充实
  3. 今天所关心、担忧的事

晚间日志内容提示

  1. 今天过得怎样，自我感觉评分（0-10）
  2. 今天发生了什么好事
  3. 我做得好么？
  4. 我可以做得更好么？

额外

  1. 每天至少有一个够生动形象的描述